Tips untuk mengurangi asupan mikroplastik
Karena mikroplastik berbahaya bagi kesehatan, selain mendidih air sebelum minum, juga disarankan untuk melakukan hal -hal berikut dalam kehidupan sehari -hari:
Makan lebih sedikit takeout dalam kemasan plastik, dan hindari makan langsung dari kantong plastik
Sebagian besar takeout dikemas dalam kotak atau tas plastik, yang dapat menyebabkan kita menelan lebih banyak mikroplastik.
Juga, hindari menempatkan makanan panas seperti panci panas pedas atau mie nasi langsung ke dalam kantong plastik untuk dimakan. Suhu tinggi dapat menyebabkan mikroplastik larut lebih mudah ke dalam makanan. Setelah menerima takeout, transfer makanan ke peralatan makan Anda sesegera mungkin. Selain itu, cobalah makan lebih sedikit makanan yang dikemas dalam plastik.
Gunakan lebih sedikit talenan plastik
Beberapa peneliti memotong wortel di papan pemotongan polypropylene dan polyethylene, masing -masing, dan mengevaluasi jumlah rata -rata mikroplastik yang bersentuhan dengan seseorang saat menggunakan papan ini.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kedua jenis talenan dapat mencemari wortel dengan mikroplastik, dengan lebih banyak mikroplastik yang ditumpahkan saat memotong makanan dengan pisau. Menurut perkiraan peneliti, menggunakan talenan plastik dapat mengekspos seseorang hingga 14,5 juta hingga 71,9 juta mikroplastik polietilen dan sekitar 79,4 juta mikroplastik polypropylene per tahun.
Hindari makan offal makanan laut
Mikroplastik dapat memasuki tubuh organisme laut dan mencemari ikan dan kerang.
Para peneliti dari Hull York Medical School di University of Hull di Inggris secara sistematis menganalisis lebih dari 50 studi antara 2014 dan 2020 untuk menyelidiki tingkat polusi mikroplastik di organisme kelautan di seluruh dunia. Mereka menemukan bahwa moluska di sepanjang pantai Asia memiliki tingkat kontaminasi mikroplastik tertinggi, dengan mikroplastik hadir di usus, hati, dan organ lain dari hewan laut. Kerang, tiram, dan kerang ditemukan memiliki kandungan mikroplastik tertinggi.
Karena itu, ketika mengonsumsi makanan laut, pertama, hindari memakannya mentah dan selalu memasaknya dengan seksama; Kedua, lepaskan saluran pencernaan, organ internal, dan insang.
Minum lebih sedikit susu teh dan gunakan lebih sedikit sedotan plastik
Minuman atau makanan suhu tinggi dapat melepaskan lebih banyak mikroplastik, termasuk kopi panas, teh susu panas, dan minuman lainnya. Banyak orang juga terbiasa menggunakan sedotan plastik, yang dapat meningkatkan asupan mikroplastik.
Hindari menggunakan panci non-stick yang tergores
Sebuah studi yang diterbitkan diTotal Ilmu LingkunganPada tahun 2022 menyebutkan bahwa beberapa milimeter goresan pada panci non-stick dapat melepaskan sejumlah besar mikroplastik. Lapisan yang rusak dapat melepaskan 2,3 juta mikroplastik dan nanoplastik, dan retakan permukaan dapat meninggalkan sekitar 9.100 partikel plastik.
Sebagian besar panci non-stick memiliki lapisan polytetrafluoroethylene (PTFE), juga dikenal sebagai Teflon, yang merupakan plastik sintetis. Ketika permukaan peralatan masak mengalami keausan yang kuat dari benda keras, partikel PTFE kecil dapat terbentuk, mencemari makanan dan memasuki tubuh manusia.
Oleh karena itu, yang terbaik adalah tidak menggunakan wajan non-stick yang tergores, hindari memasak makanan keras seperti iga di dalamnya, menahan diri dari menggunakan spatula tajam, dan mengganti wajan secara teratur.
Rebus air
Selama mendidih, ketika suhu air naik, laju penghapusan mikroplastik dalam air meningkat. Semakin tinggi kekerasan air, semakin baik efek pemindahan. Ini karena proses mendidih memungkinkan mikroplastik untuk co-precipitate dengan senyawa tertentu dalam air, yang kemudian mudah dibungkus dengan skala dan mengendap di bagian bawah wadah, mencapai efek penghapusan yang lebih baik.
Pasang pembersih air keran
A Pembersih Airdapat secara signifikan mengurangi dampak mikroplastik pada air domestik. Melalui berbagai teknologi filtrasi, ini membantu mencegah asupan mikroplastik yang berlebihan ke dalam tubuh manusia dan melindungi kesehatan.