Manfaat minum air putih saat perut kosong di pagi hari

Manfaat minum air putih saat perut kosong di pagi hari selama sebulan

Lebih dari 50% air dalam tubuh manusia berasal dari air minum, dan 40% berasal dari air yang terkandung dalam makanan. Karena air minum merupakan bagian terbesar dari sumber air dalam tubuh manusia, mengatur asupan air minum dapat memperbaiki kondisi fisik dan mental secara signifikan.

Sebuah artikel yang diterbitkan di jurnal Amerika Frontiers of Human Neuroscience menunjukkan bahwa jika Anda hanya minum air putih selama 30 hari, otak Anda akan bereaksi lebih cepat. Ini karena otak membutuhkan oksigen agar berfungsi lebih cepat, dan air merupakan faktor terpenting dalam suplai oksigen.

Hasil penelitian menegaskan bahwa minum air putih 8 hingga 10 gelas sehari dapat meningkatkan kemampuan kognitif sebesar 30%. Penjelasan ilmiahnya adalah jika otak kekurangan air maka neurotransmisi hipokampus akan terpengaruh, pikiran akan semakin mengantuk, dan reaksi menjadi lambat.

Sebuah artikel yang diterbitkan di British Daily Mail menggambarkan pengalaman sebenarnya dari seorang ibu berusia 42-tahun. Dia mengatasi sakit kepala dan gangguan pencernaannya yang berkepanjangan dengan meminum air matang selama 30 hari berturut-turut.

Air dapat menjaga sel tetap aktif. Minum air putih dapat memperlambat proses penuaan, menjaga ketangguhan dan kekuatan otot dan tulang, menjadikan kulit lebih sehat dan lembut, serta membuat tubuh lebih berisi. Orang seumuran yang suka minum air putih memiliki elastisitas kulit yang lebih baik.

Sebuah studi enam tahun yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology menemukan bahwa orang yang minum lima gelas air atau lebih sehari memiliki kemungkinan 41% lebih kecil untuk meninggal karena penyakit jantung dibandingkan mereka yang minum kurang dari dua gelas air sehari.

Setelah air masuk ke dalam tubuh manusia, air dapat mencapai darah dalam waktu 20 detik, sehingga menurunkan kekentalan darah, sehingga dapat meredakan tekanan darah dan serangkaian gejala penyakit metabolik.

Penelitian telah menunjukkan bahwa apa pun pola makan Anda, minum air setiap hari dapat secara efektif meningkatkan laju metabolisme Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam "Revolusi Kesehatan dan Kebugaran" Amerika, minum sekitar 300 ml air setelah bangun tidur di pagi hari akan meningkatkan laju metabolisme Anda sebesar 24%.

Jika Anda hanya minum air putih selama 30 hari, tubuh Anda akan mampu mengeluarkan sebanyak mungkin racun dan limbah berbahaya dari organ-organ penting, dan juga dapat membantu mengurangi lemak perut.

Air berkaitan dengan kesehatan seluruh tubuh. Minum air yang cukup dapat secara efektif mendukung fungsi hati dan ginjal serta mengeluarkan zat beracun.

Karena air berpartisipasi dalam sirkulasi seluruh tubuh, memastikan tubuh tidak dehidrasi umumnya akan meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan penyakit.